Kādas ir kurkuma priekšrocības?

Kurkuma ir atbildīga par to, lai palīdzētu notikt daudzām labām lietām. Tātad, ja esat kādreiz domājis par to, vai kurkuma jums ir laba, jūs ar prieku dzirdēsit, ka ir daudz pierādījumu, kas liecina, ka tā ir.

Kurkuma ir oranždzeltena garšviela, kas iegūta no kurkuma auga. To jau tūkstošiem gadu izmanto gan kā pārtikas sastāvdaļu, gan kā ārstniecības augu. Kurkuminoīdi, kas pazīstami arī kā kurkumīni, piešķir kurkumai pārsteidzošu krāsu.

Kas ir kurkumīns un ko tas dara?

Kurkumīnu, savienojumu, kas piešķir kurkumai dzelteno krāsu, zinātnieki ir atzinuši par svarīgāko kurkumas aktīvo sastāvdaļu. Pētījumi liecina, ka kurkumīnam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas var arī atbalstīt gremošanu. It īpaši pulvera kurkuma priekšrocības tas ir ārkārtīgi spēcīgs. 2-6% kurkuma sastāv no kurkuminoīdiem, kas ir aktīvi augu savienojumi, no kuriem lielākā daļa ir kurkumīns.

Kurkuma un melnie pipari

Vai esat dzirdējuši par kurkumas un melno piparu lietošanu kopā? Ir labs iemesls. Zinātnieki ir atklājuši, ka melnie pipari palīdz organismam absorbēt kurkumīnu, tāpēc tos ieteicams lietot kopā.

Kam kurkuma ir noderīga?

Kam kurkuma ir noderīga? Tradicionālajai ājurvēdas medicīnai, kas ir holistiska pieeja medicīnai, kas radās Indijā, ir ļoti spēcīgas kurkumas priekšrocības veselībai un labsajūtai.

Var palīdzēt pārvaldīt ķermeņa diskomfortu

Kurkumai ir daudz priekšrocību vīriešiem un sievietēm, taču mūsu labākā izvēle ir tās spēja palīdzēt samazināt ķermeņa diskomfortu. 2013. gada pētījums žurnālā Biofactors atklāja, ka kurkumīns var palīdzēt novērst diskomfortu un pietūkumu. Pētnieki saka, ka tam ir šāda ietekme, bloķējot fermentus un citus proteīnus, kas organismā rada iekaisuma reakciju.

Var atbalstīt jūsu locītavas

Vēl viens kurkuma ieguvums ir tas, ka, pateicoties kurkumīna saturam, tā var palīdzēt aizsargāt jūsu locītavas no nodiluma. Tas ietver palīdzību artrīta simptomu mazināšanā, piemēram, locītavu kustībā un stīvumā, saskaņā ar 2016. gada pētījumu žurnālā Journal of Medicinal Food.

Kurkumī esošajiem kurkumīniem ir nomierinošas īpašības, kas palīdz uzlabot artrīta simptomus. Saskaņā ar pētījumiem par cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu, kurkumīns var būt pat efektīvāks par dažiem pretiekaisuma līdzekļiem.

Var atbalstīt ādas veselību

Papildus nomierinošajām īpašībām kurkumai ir arī antioksidanta īpašības, un tā ir efektīva ādas tipiem un apstākļiem, piemēram, ādai ar noslieci uz plankumiem un psoriāzi. Savā ādas kopšanas rutīnā varat izmantot arī dažādus veidus, piemēram, sejas tīrīšanas līdzekļus, ādas maskas un nakts krēmus. Tas var regulēt eļļas ražošanu, attīrīt ādu un pat pārvaldīt bārdas.

Vairāk ziņu par kurkumu un simtiem satura par veselīgu dzīvesveidu un uzturu lifedata.com Jūs varat apmeklēt.