Viens no visvairāk novārtā atstātajiem orgāniem mūsu valstī ir acis.Patiesībā viens no svarīgākajiem ķermeņa orgāniem ir acis.Kā tad mēs varam aizsargāt acu veselību, kas ir viens no jutīgākajiem orgāniem? Oftalmoloģijas speciālists op. Dr. Eyüp Özcan sniedza informāciju par šo tēmu.
Acu veselība un uzturs
Ir daži pārtikas produkti, kurus vajadzētu patērēt acu veselībai. Šie pārtikas produkti ir arī bagāti ar vitamīniem, nepiesātinātajām taukskābēm un mikroelementiem.Īpaši pārtikas produkti, kas satur E, A un C vitamīnus (tomāti,
Diēta, kas bagāta ar omega skābēm (taukainai zivīm), selēnu un cinku, ir ļoti labvēlīga acu veselībai.. Nepieciešams arī uzņemt daudz ūdens.
Izvairieties no Smēķēšanas
Smēķēšana ir viens no svarīgākajiem ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas riska faktoriem. Tas arī paātrina kataraktas veidošanos un izraisa acu sausumu, turklāt tas izraisa sastrēgumus acu asinsvados, jo tas izraisa arteriosklerozi.
Tie ir svarīgi, valkājot kontaktlēcas
Tīrība ir ļoti svarīga kontaktlēcu lietošanā.Pretējā gadījumā palielinās acu infekcijas risks.Turklāt lēcu maciņa šķīdums jāmaina katru dienu. Lēcu futrālis ir jāatjauno ik pēc 2-3 mēnešiem. Nelietojiet kontaktlēcas ilgāk, nekā ieteicis oftalmologs, kā arī nekad negulējiet ar uzliktām kontaktlēcām.
Nedrīkst palaist garām acu pārbaudi
Regulāras un regulāras acu pārbaudes ir svarīgas acu veselībai. Pateicoties regulārām acu pārbaudēm, acu problēmas, piemēram, acu spiedienu, makulas deģenerāciju, kataraktu un slinku aci, var laikus atklāt un efektīvāk ārstēt.
Uzmanību hroniskām slimībām!
Hroniskas slimības, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, diabēts (cukura diabēts) un augsts holesterīna līmenis nelabvēlīgi ietekmē acis.Tāpēc vispārējās veselības saglabāšana ir svarīga arī acu veselībai Svarīgi ir arī izvairīties no liekā svara Jo arī aptaukošanās ir viens no riska faktoriem. acu veselībai.
Datora ilgstoša lietošana
Nepareiza kontaktlēcu lietošana, atsevišķas reimatiskas saslimšanas, daži hormonālie traucējumi, darbs mitrā vidē un īpaši ilgstoša datora lietošana rada ievērojamu acs virsmas sausuma risku, kas izpaužas ar tādiem simptomiem kā nepieciešamība un durstība acīs. acis. Šīs situācijas negatīvi ietekmē cilvēku ikdienu, pret šo problēmu var izmantot mākslīgās asaras, kā arī atpūtināt acis, veicot īslaicīgus pārtraukumus darba laikā.
Esi pirmais, kas komentē