Tuvo Austrumu universitātes slimnīcas Kardioloģijas nodaļas vadītājs prof. Dr. Hamza Duygu sniedza paziņojumu Sirds veselības nedēļas ietvaros. Viņš teica, ka pastāv daudzi sirds un asinsvadu slimību riski, piemēram, smēķēšana, neregulārs uzturs, aptaukošanās, pārmērīga alkohola lietošana un pārmērīgs stress.
Sirds slimības mūsdienās ir viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām vairāku faktoru dēļ. Sakot, ka šīs ir slimības, ko izraisa vairāk nekā viens faktors, Tuvo Austrumu universitātes slimnīcas Kardioloģijas nodaļas vadītājs prof. Dr. Hamza Duygu sacīja, ka smēķēšana, neregulārs uzturs, aptaukošanās, pārmērīga alkohola lietošana un pārmērīgs stress ir viens no svarīgākajiem sirds un asinsvadu veselības riska faktoriem. prof. Dr. Duygu arī norādīja, ka vecums, dzimums, ģenētiskie un etniskie faktori ir viens no riska faktoriem, kas pasliktina sirds un asinsvadu veselību. Konstatējot, ka vecums, dzimums, ģenētiskie un etniskie faktori ir nemainīgo faktoru grupā, Prof. Dr. Hamza Duigu norādīja, ka smēķēšanas izraisītas sirds slimības, neveselīgi ēšanas paradumi, pārmērīgas alkohola lietošanas izraisīti traucējumi, mazkustīgs dzīvesveids, aptaukošanās, lipīdu līmenis asinīs, asinsspiediens un augsts cukura līmenis asinīs ir riska faktori, kurus iespējams koriģēt.
Jauns dzīvesveids nelabvēlīgi ietekmē ēšanas paradumus
Konstatējot, ka mūsdienu dzīves un tehnoloģiju radīto straujo pārmaiņu dēļ Prof. Dr. Hamza Duygu norādīja, ka cilvēki tagad kļūst mazāk aktīvi. Paziņojot, ka jaunais dzīvesveids un ēšanas paradumi ir slikti ietekmēti, prof. Dr. Hamza Duygu norādīja, ka uzturs šajā periodā lielākoties balstās uz dzīvnieku izcelsmes pārtiku, un teica: “Cilvēki neēd pietiekami daudz dārzeņu un augļu. Ja šo situāciju apvieno ar fizisko aktivitāšu trūkumu, palielinās sirds un asinsvadu slimību attīstības risks. Pēdējos gados sirds un asinsvadu oklūzija ikdienas praksē biežāk sastopama divdesmitajos vai trīsdesmitajos gados. Vissvarīgākais iemesls tam ir smēķēšanas ieradums. Turklāt viens no veicinošiem faktoriem ir fizisko aktivitāšu samazināšanās, svara pieaugums, nepietiekama uzmanība uzturam un stress.
Veselīgs uzturs ir svarīgs sirds veselībai
Atzīstot, ka regulāriem ēšanas paradumiem ir liela nozīme sirds veselības aizsardzībā, prof. Dr. Hamza Duygu sacīja, ka ar regulāru un veselīgu uzturu var izvairīties no riska faktoriem, kas izraisa sirds un asinsvadu slimības. prof. Dr. Emociju izteikumi: “Ar veselīgu uzturu ir iespējams aizkavēt un samazināt liekā svara, augsta holesterīna līmeņa, cukura diabēta un augsta asinsspiediena attīstību, kas ir sirds un asinsvadu slimību riska faktori. Sabiedrībā pieaug Rietumu stila diētas un ātrās ēdināšanas paradumi. Šo situāciju var apkarot tikai tad, ja mērķis ir veselīgs dzīvesveids.
Regulāra diēta samazina sirds un asinsvadu slimību risku
Paziņojot, ka ēšanas paradumi sāka nostabilizēties no bērnības, Prof. Dr. Hamza Duigu norādīja, ka sirds un asinsvadu slimību risku sabiedrībā var samazināt, jau no šī vecuma veidojot veselīga uztura ieradumu. Sakot, ka ir jāizvairās no pārmērīga kaloriju un sāls patēriņa, jāsamazina dzīvnieku tauki un jāpieņem ēšanas režīms, kurā vairāk jālieto augu eļļas, svaigi dārzeņi, šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti un zivis. Dr. Duygu sacīja, ka nāves gadījumi no sirds un asinsvadu slimībām ir retāk sastopami reģionos, kur olīveļļas un zivju patēriņš ir lielāks. prof. Dr. Hamza Duygu teica: "Mazāk nekā 30 procenti no kopējās patērētās enerģijas būtu jāiegūst no dzīvnieku taukiem. Vēl viens jautājums, kam būtu jāpiešķir prioritāte, ir cīņa pret aptaukošanos un kustību trūkumu, kas izraisa satraucošu saslimstības ar cukura diabētu pieaugumu. Cīņa, kas šajā jautājumā ir jāveic sabiedrības līmenī, var tikt realizēta, palielinot izpratni ar izglītības palīdzību. Papildus fizisko aktivitāšu nodarbībām skolās jāsniedz arī uztura izglītība. Skolās skolēniem jānodrošina iespēja nodarboties ar fizisko audzināšanu 1 stundu dienā. To centru skaita un kvalitātes palielināšana, kur pieaugušie var nodarboties ar fizisko audzināšanu, būtu jāatbalsta valstij.
Smēķēšana ir vissvarīgākais sirds un asinsvadu slimību riska faktors
Atzīstot, ka smēķēšana ir viens no svarīgākajiem sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, Prof. Dr. Hamza Duygu norādīja, ka cigarešu patēriņš izraisa daudzas slimības, kā arī sirds un asinsvadu oklūziju. prof. Dr. Duygu teica: "Diemžēl cigarešu patēriņš nozog divdesmit gadus no mūsu dzīves. Tas izraisa daudzas slimības, īpaši sirds un asinsvadu slimības. Tāpēc smēķētājiem vajadzētu atteikties no šiem ieradumiem. Tāpat kā aktīva smēķēšana, arī pasīvā smēķēšana ir ļoti svarīga. Cilvēkiem noteikti vajadzētu palikt tālāk no smēķēšanas vides.
50% smēķētāju mirst tādēļ
Prof. Dr. Hamza Duygu norādīja, ka aptuveni puse no šiem nāves gadījumiem ir novēroti vidējā vecuma grupā. Konstatējot, ka izsmēķēto cigarešu daudzums ir tieši saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, vēzi un elpošanas sistēmas slimībām, Prof. Dr. Duygu norādīja, ka pasīvajā smēķēšanā pastāv līdzīgi riski. Paziņojot, ka pirmais solis smēķēšanas novēršanā ir izglītība, prof. Dr. Hamza Duigu norādīja, ka skolās, darbavietās un veselības iestādēs šajā ziņā ir jāpieliek intensīvas pūles.
Sirds un asinsvadu slimības ir visizplatītākā TRNC.
Prof. Dr. Hamza Duigu norādīja, ka sirds un asinsvadu slimības bieži var novērot arī jauniešiem. Prof., norādot, ka iemesli, kas palielina sirdslēkmes risku jauniešiem, ir narkotiku lietošana, neregulārs uzturs un neregulārs miegs. Dr. Hamza Duigu informēja, ka jauniešu pēdējā laikā bieži lietotās atpūtas vielas izraisa arī sirdslēkmes. prof. Dr. Hamza Duygu turpināja savus vārdus šādi: “Jaunieši pēdējā laikā lieto enerģijas dzērienus vai izklaidējošas narkotikas. Enerģijas dzērieni, ko lieto jaunieši, izraisa sirdslēkmes. Tas izraisa aritmiju sirdī, īpaši jauniešiem. Ja sniedzam vispārīgu informāciju, īpaši uzmanīgiem un piesardzības pasākumiem jābūt cilvēkiem, kuru tuviniekiem ir sirds un asinsvadu slimības. Personas; viņam nevajadzētu lietot cigaretes, enerģijas dzērienus, atpūtas vielas, jāatbrīvojas no liekā svara. Regulārs miegs ir ļoti svarīgs sirds un asinsvadu slimību gadījumā. Cilvēkiem vajadzētu gulēt vismaz septiņas stundas. Cilvēki, kuri slikti guļ, īpaši cieš no sirds un asinsvadu oklūzijas un ritma traucējumiem.