Dietoloģe Salih Gürel sniedza svarīgu informāciju par šo tēmu. Nepietiekama un nesabalansēta uztura grūtniecības laikā, kas ir viens no īpašajiem periodiem, kad palielinās uztura vajadzības, negatīvi ietekmē mātes un augļa veselību. Slikti grūtniecības rezultāti palielinās, ja mātēm ir ļoti nepietiekams uzturs.
Zīdaiņiem, kuri dzimuši no nepietiekami barotām mātēm, var novērot dažādas grūtības, un auglis, kas attīstās mātes dzemdē, no mātes asinīm ņem nepieciešamos materiālus neatkarīgi no tā, vai mātes barības vielas ir pietiekamas vai nē. Māte dažreiz var iegūt šīs vielas, iznīcinot savus audus.
Grūtniecēm katru dienu ieteicams lietot iekšķīgi 30 līdz 60 mg dzelzs un 0.4 mg folskābes, lai novērstu mātes anēmiju, dzemdību sepsi, mazu bērnu ar mazu svaru un priekšlaicīgu dzemdību risku. (1.5 - 2 g perorāli kalcijs). Grūtniecēm ar lielu kofeīna daudzumu dienā (vairāk nekā 300 mg dienā) ieteicams samazināt kofeīna daudzumu, lai novērstu zīdaiņu zaudēšanu un mazu dzimšanas svaru. Holīns grūtniecības laikā ir svarīgs mikroelements, jo tā pārnešana no mātes uz augli ir augsta. Mātes trūkst holīna uzņemšanas var ietekmēt normālu augļa smadzeņu attīstību, lai gan šis minerāls ir daudzos pārtikas produktos, lielākā daļa grūtnieču nespēj apmierināt ikdienas holīna vajadzības 450 mg.
Neaizstājamās taukskābes grūtniecības laikā jālieto pietiekamā daudzumā. Ieteicamais omega-3 taukskābju daudzums grūtniecības laikā ir 1.4 g, un omega-6 taukskābju daudzums ir 13 g.
Alkohola lietošana grūtniecības laikā negatīvi ietekmē augļa attīstību, un mazulim tiek novērota augļa alkohola sindroma (FAS) slimība. Bērniem ar augļa alkohola sindromu ir novirzes acīs, degunā, sirdī un centrālajā nervu sistēmā, augšanas aizture, mazs galvas apkārtmērs un garīga atpalicība.Alkohola lietošana, lietojot divas glāzes dienā, divkāršo spontānas grūtniecības zaudēšanas risku.
Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, kā arī sievietēm pēc menopauzes ieteicams dienā patērēt 3-4 (600–800 ml) porcijas piena un tā atvasinājumus.Pietiekama kalcija uzņemšana, kas grūtniecības laikā veido kaulu struktūru, palīdz mazuļa attīstībai. skeleta struktūra un mātes kaulu masas aizsardzība. Pienācīgs kalcija patēriņš grūtniecības laikā aizsargā māti pret osteoporozes risku vēlākā periodā. Eksperti iesaka, lai vismaz viena daļa no 4-5 porcijām, kas dienā būtu jāņem no grūtnieču dārzeņu un augļu grupas, būtu sava veida zaļie lapu dārzeņi, un vienu porciju var ēst neapstrādātu.
Svara pieaugumam grūtniecības laikā ir liela ietekme arī uz zīdaiņu veselību.Pētījumā, kurā tika pārbaudīts mātes svars un astmas attīstība mazuļa turpmākajā dzīvē, tika konstatēts, ka astmas risks ir lielāks bērniem, kuri dzimuši no aptaukošanās mātēm. salīdzinājumā ar bērniem, kuri dzimuši normāla svara mātēm. Jāmēģina kontrolēt mātes svaru, grūtniecības laikā nodrošinot pietiekamu un sabalansētu uzturu. Grūtniecības laikā sievietei ar normālu svaru tiek lūgts mēnesī uzņemt vidēji vienu kilogramu. Sievietei, kurai grūtniecības sākumā ir liekais svars, nav jāpieņem daudz svara.
Esi pirmais, kas komentē