Pēc kāda laika jūsu vēders ātri uzbriest un jūs pat nevarat aizvērt bikšu pogu? Vai arī no rīta pamosties ar plakanu vēderu; Vai tu izskaties 6 mēnešus grūtniece vakarā? Viens no iemesliem tam visam var būt SIBO, kaitīgo baktēriju palielināšanās tievajās zarnās. SIBO, kas gadiem ilgi var būt atbildīga par sūdzībām par gāzi un vēdera uzpūšanos, var ārstēt ar programmām, kuras jāīsteno speciālistiem ārstiem un dietologiem. Piemiņas labsajūtas uztura konsultants, piem. dit. Yeşim Temel Özcan runāja par SIBO un diētām, kas tika pielietotas tās ārstēšanā.
SIBO var izraisīt daudzas hroniskas sūdzības.
SIBO (palielināts kaitīgo baktēriju daudzums tievās zarnās); Tas var būt iemesls daudzām problēmām, sākot no vēdera uzpūšanās līdz caurejai un pat noplūdušām zarnām. Kad tiek traucēts līdzsvars zarnu florā; Kamēr zarnās samazinās labvēlīgās baktērijas, kaitīgās baktērijas sāk vairoties. Šis process parasti notiek ar lielu vienkāršo cukuru un vienkāršo ogļhidrātu patēriņu un rada attēlu ar nosaukumu SIBO. SIBO, kaitīgas baktērijas zarnās; Sadalot vienkāršos cukurus un ogļhidrātus, tas atbrīvo ūdeņraža un metāna gāzes. Tas izpaužas kā pārmērīga gāze un pārmērīgs vēdera pietūkums. Lai gan lielākā daļa SIBO diagrammas tiek novērota šādā veidā; cita kaitīgo baktēriju grupa sadala žults sāļus un izjauc tauku gremošanu. Secinājums; Cilvēkā tas izpaužas kā hroniska caureja. Vēl viena baktēriju grupa iznīcina zarnu barjeru; var izraisīt zarnu noplūdi.
SIBO simptomi ietver;
- gāze
- Slikta dūša
- caureja
- Sāpes vēderā un krampji
- Aizcietējums (bet vairāk caurejas)
- kairinātu zarnu sindroms vai zarnu infekcijas
- Autoimūnas slimības
- Īpaši B12 vitamīns; vitamīnu un minerālvielu trūkums
- Pastāv tauku absorbcijas traucējumi.
- SIBO var noteikt, veicot zarnu floras analīzi
Lai gan Turcijā tas nav ļoti izplatīts, ir testi, kas parāda SIBO klātbūtni. Šie;
Elpas tests; Zelta standarts SIBO ir tāds, ka pēc tam, kad cilvēks ir badojies 12 stundas, viņa elpa tiek pārbaudīta pēc cukura patēriņa ik pēc 3 minūtēm 15 stundas. Tas ir labs tests aizkuņģa dziedzera enzīmu deficīta un celiakijas noteikšanai.
urīna testi; SIBO gadījumā tiek apšaubīta kaitīgo baktēriju radīto vielu klātbūtne urīnā.
fekālo floru analīze; Zarnu floras nelīdzsvarotības pārbaude ir noderīga arī SIBO skrīningam. Izkārnījumu floras analīzi var izmantot Turcijā, un tā palīdz kontrolēt SIBO. Apvienojot labu anamnēzi un floras analīzi, pacients ar pareizu ārstēšanas programmu var atbrīvoties no SIBO, tas ir, vēdera uzpūšanās.
Ārstēšanā var izmantot arī dabiskas piedevas.
Pēc SIBO diagnosticēšanai izmantoto testu piemērošanas jāievada atbilstošas zāles un uztura terapija. Parasti ārsti var lietot rifaksimīna grupas antibiotikas, pret kurām ir jutīgi tikai zarnu kaitēkļi. Lai gan šī apstrāde veido lielu daļu no SIBO ārstēšanas, var palīdzēt arī dabiskie atbalsti. Jo īpaši var izmantot iekaisumu nomācošus augus, piemēram, zeltainu un kosa augu. Bez tam diēta, kurā nav cukura un vienkāršu ogļhidrātu, ir neatņemama SIBO terapijas sastāvdaļa. Diētas, ko izmanto SIBO ārstēšanā, ir šādas;
Eliminācijas diēta (zema FODMAP diēta)
Diēta ar zemu FODMAP sastāv no zemas laktozes, zemas fruktozes, zemas fruktānu/gos un zemas poliolu koncentrācijas. Diēta bez augstas FODMAP 3-8 nedēļas ir liela SIBO ārstēšanas sastāvdaļa. Šīs diētas aizliegumi ietver augstu laktozi, fruktozi, fruktānus un poliolus.
Laktoze: (Izraisa gāzi un vēdera uzpūšanos, ievelk ūdeni zarnās) Viss piens un piena produkti.
Augsta fruktoze: (Tas ievelk ūdeni zarnās) Ābols, melna zīdkoks, ķirsis, vīģe, mango, bumbieris, arbūzs, alkohols, agave un visi līdzīgie saldinātāji.
Augsti fruktāni: (Tas izraisa gāzi un vēdera uzpūšanos) Greipfrūti, hurma, sīpoli, ķiploki, kvieši, mieži, pākšaugi, banāns, artišoks.
Augsti polioli: (Zarnās ievelk ūdeni) Saulespuķes, sēnes, zirņi, ābolu aprikozes, melleņu ķirsis, nektarīns, bumbieris, persiks, dambons, arbūzs.
Jāizmanto uztura programma, kas ietver pareizos olbaltumvielu, dārzeņu un augļu avotus. Šajā uztura programmā īpaši jāiekļauj bromelīns (kas atrodams ananāsos), kālijs un magnijs.
Pilna GAPS diēta
Ir jāsāk GAPS diētas “Full GAPS” fāze un līdz ar to jāuzsāk probiotikas lietošana, kamēr turpinās zarnu atjaunošana. Zarnu atjaunojoši līdzekļi, piemēram, kaulu buljons, kokosriekstu eļļa, mājās gatavots ābolu sidra etiķis, ir neaizstājami. Tajā pašā laikā no uztura atkārtoti jāievada arī FODMAP.
Terapijas laikā jākontrolē B12, D, K vitamīna, probiotisko, gremošanas enzīmu, dzelzs un cinka līmenis; Ir svarīgi šos uztura bagātinātājus nodrošināt ārsta kontrolē, kad tas ir nepieciešams un posmos. Šo grupu trūkums bieži sastopams SIBO tabulā.
Pretmikrobu augi un eļļas arī palīdzēs samazināt kaitīgās baktērijas SIBO; Var izmantot timiāna eļļu, estragona eļļu un krustnagliņu eļļu, īpaši zeltainu garšaugu un piparmētru eļļu. Šo eļļu pilināšana dienas laikā patērētajā dzeramajā ūdenī
(Pietiek ar 1 litru ūdens, 2-3 pilieni). Pēc visas terapijas pacientam jāievēro veselīgs dzīvesveids, kas ir brīvs no stresa un toksīniem un ietver pareizu uztura programmu.
Esi pirmais, kas komentē