Ja dienas laikā Ramadāna badošanās dēļ nevar dzert ūdeni, tas var izraisīt tādas problēmas kā galvassāpes, reibonis vai vājums. Ja dienas laikā Ramadāna badošanās dēļ nevar dzert ūdeni, tas var izraisīt tādas problēmas kā galvassāpes, reibonis vai vājums.
Uzsverot, ka ūdenim, kas veido lielāko daļu cilvēka ķermeņa svara un ir neaizstājams uztura elements dzīvībai, ir daudzas funkcijas, piemēram, izvada no organisma atkritumvielas, izmantojot tādus veidus kā urinēšana, defekācija, svīšana, ķermeņa temperatūras uzturēšana, locītavu eļļošana un novēršot ādas izžūšanu.Iekšējās medicīnas un nefroloģijas speciāliste asoc. Dr. Eness Murats Atasojs sacīja: "Pat vieglu slāpju gadījumā cilvēkam var novērot vājuma, noguruma un nieru darbības traucējumu simptomus. Tāpēc, lai Ramadāna mēnesi pavadītu veselīgi, no iftara līdz sahuram jāizdzer vismaz 2 litri ūdens.
Atgādinot, ka gavēņa laikā ir svarīgi taupīgi tērēt enerģiju, lai tiktu galā ar slāpēm un pat nebūtu pārāk izslāpis, Anadolu medicīnas centra Iekšķīgo slimību un nefroloģijas speciāliste asoc. Dr. Eness Murats Atasojs sacīja: “Šķidrums, ko nevar patērēt dienas laikā Ramadāna badošanās dēļ, ir jānomaina laika posmā starp iftaru un sahuru. Lai gan pēc iftar ir nedaudz grūti apmierināt organisma šķidruma vajadzības, tomēr jāuzmanās, lai izdzertu vidēji 2 litrus šķidruma. Jāizvairās arī no pārmērīgas tējas un kafijas lietošanas. Šie dzērieni neaizstāj ūdeni, bet arī liek organismam zaudēt ūdeni.
Badošanās laikā jāizvairās no smagas fiziskās slodzes.
Atgādinot, ka veicamo vingrinājumu laikā būs šķidruma zudums, Iekšķīgo slimību un nefroloģijas speciāliste asoc. Dr. Eness Murats Atasojs teica: “Tādus vingrinājumus kā vieglas pastaigas, joga un meditācija var veikt Ramadānā, taču, lai lieki nenogurdinātu ķermeni, neveiktu smagus vingrinājumus; Veselībai ir svarīgi nepieļaut uzvedību, kas var izraisīt svīšanu, tas ir, papildu šķidruma zudumu organismā.
Esi pirmais, kas komentē