No Memorial Ataşehir Hospital, Psiholoģijas nodaļas, Uz. psi. Hande Taştekin sniedza informāciju par pēczemestrīces depresiju un trauksmes traucējumiem.
Paziņojot, ka tas ir iekodēts nezināmajā, kas ir viena no lielākajām cilvēku bažām, Uz. psi. Hande Taštekins norādīja, ka domas, kas vēl nav notikušas, bet balstās uz iespēju to piedzīvot, cilvēkos rada lielas satraukuma, bailes un satraukumu. Nomākts. psi. Hande Taštekins norādīja, ka dabas katastrofas ir visu baiļu kopums, par kurām cilvēki zina, un profilakses plāni tiek apsvērti pret to rašanās iespējamību, taču nav zināms, kā rīkoties, kad tās notiek.
“Pēc zemestrīces; var attīstīties panika, stresa traucējumi, trauksme”
Zemestrīce, kas ir Turcijas trauma; Paužot, ka tas rada negatīvas sekas, kad tas tiek pieredzēts, Uz. psi. Hande Taštekins teica: “Šajā priekšgalā ir faktori, kas tiek piedzīvoti garīgi. Cilvēki var būt ārkārtējas panikas, skumju un baiļu stāvoklī, ko izraisa briesmas vai briesmu iespējamība. Papildus šiem; Viņam var parādīties tādi simptomi kā neziņa, ko viņš dara, nespēja nosaukt savas jūtas un viņa uztveres izzušana. Šie simptomi cilvēkiem var izraisīt depresīvu noskaņojumu, trauksmi, panikas simptomus un posttraumatiskus stresa traucējumus. Visas reakcijas, kas rodas zemestrīces laikā, ir normālas reakcijas uz neparastu situāciju. Ātra iejaukšanās šajās reakcijās ne vienmēr var darboties. Pirmā fāze ir jāpiedzīvo ar šoku, noliegumu, sērām, dusmām, sāpēm un skumjām. Taču arī pēc laika simptomi saglabājas un īpaši, ja tas izjauc mūsu ikdienas dzīves funkcionalitāti, tad nepieciešama psiholoģiska palīdzība.” teica.
Paziņojot, ka katrai vecuma grupai pēc zemestrīces jāpieiet savādāk, Uz. psi. Hande Taştekin teica: “Veids, kādā mēs risinām bailes un raizes, katram ir atšķirīgs. Mums jābūt pacietīgiem un saprotošiem ar tiem, kuri ir bijuši pakļauti šādām situācijām. Grūtāk ir izskaidrot zemestrīci, īpaši bērniem, īpaši veciem cilvēkiem un bērniem, un tas, kā mēs to izskaidrojam, atšķiras atkarībā no vecuma grupām. Ja bērns zina vai ir pieredzējis zemestrīci, par to jāpastāsta. Tā kā jaunākās vecuma grupas izpauž sevi caur spēlēm, ar šīm vecuma grupām ir iespējams izpaust savas jūtas, spēlējot spēles, un zemestrīci var izteikt vispārīgi. Zemestrīce mūsu veciem cilvēkiem; Tas var pastiprināt bailes, trauksmi un depresīvas sajūtas. Emocionāla atbalsta un pārliecības nodrošināšana mūsu senioriem liks viņiem mieru. Ir ļoti svarīgi sajust, ka viņi nav vieni, un uzklausīt viņu bažas un bažas un iedrošināt viņus. viņš teica.
"Pēc zemestrīces ir jāsāk ikdienas rutīnas"
Norādot, ka pēc zemestrīces ir svarīgi pēc iespējas vairāk uzsākt un uzturēt ikdienas rutīnu, sacīja Uz. psi. Hande Taştekin: "Cilvēku dzīvē vajadzētu būt vietai, kur runāt par zemestrīci un dalīties savās sajūtās, un tajā pašā laikā izveidot telpu, kurā viņi palīdz, turpina to, ko viņi mīl, un turpina savu dzīvi." viņš teica.
Nomākts. psi. Hande Taštekins uzskaitīja psiholoģiskās problēmas, ar kurām pieaugušie pēc zemestrīces piedzīvoja šādi:
“Miega problēmas, bailes un nemiers par nākotni, aizkaitināmība un dusmas, ēšanas paradumu izmaiņas, raudāšana, neticība un šoks, skumjas, depresija, hiperaktivitāte, aizkaitināmība vai dusmas, murgi un atkārtotas domas par zemestrīci, emociju neesamība, trūkums enerģijas trūkums vai pastāvīga izsīkuma sajūta, apetītes zudums vai otrādi, grūtības pieņemt lēmumus vai koncentrēties, sociālā izolācija, samazinātas vai ierobežotas aktivitātes, sajūta, ka nevienam citam nav tādas pašas reakcijas kā jums, galvassāpes, vēdera sāpes vai citas ķermeņa sāpes, alkohola un narkotiku lietošanas palielināšanās.
Lai tiktu galā ar piedzīvotajām psiholoģiskajām problēmām, Dr. psi. Hande Taštekins izteica šādus ieteikumus:
"Runājot ar citiem par zemestrīci vai dabas katastrofu, jūs varat atklāt, ka citi dalās jūsu jūtās.
Laika pavadīšana kopā ar draugiem un ģimeni var palīdzēt pārvarēt grūtos brīžus.
Regulāra uzturs, šķidruma patēriņš un fiziskās aktivitātes var mazināt stresa negatīvās sekas.
Ziņu par zemestrīci skatīšanās vai lasīšana atkal un atkal var palielināt piedzīvoto depresiju un trauksmi. Turklāt esiet informēts par jaunumiem. Izmantojiet uzticamus informācijas avotus, lai izvairītos no spekulācijām un baumām.
Palīdziet citiem zemestrīces skartajiem cilvēkiem. Palīdzība citiem cilvēkiem var dot jums mērķa sajūtu situācijā, kas šķiet "nekontrolējama".
Šķiet, ka narkotikas un alkohols uz laiku noņem stresu, taču ilgtermiņā tie bieži rada papildu problēmas, kas palielina stresu, ko jau izjūtat. Tāpēc izvairieties no narkotikām un alkohola.
Ja jūsu piedzīvotā depresija vai trauksme laika gaitā neuzlabojas, meklējiet profesionālu psiholoģisko atbalstu.