Dietologs eksperts Tamars Demirsi sniedza svarīgu informāciju par šo tēmu. Cukini, viens no iecienītākajiem vasaras dārzeņiem, ir uzsācis vietu uz galdiem. Cukini, kas bieži tiek lietoti diētas sarakstos un piesaista uzmanību ar bagātīgām šķiedrvielām, ir viens no tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Vai zināt, kāpēc cukini ir tik populāri? Kādas ir ķirbju priekšrocības? Kāpēc tas ir iekļauts visos diētu sarakstos?
Bagāts ar šķiedrvielām;
Tā kā tas satur gan šķīstošās, gan nešķīstošās šķiedras, tas palīdz pagarināt sāta sajūtu un pozitīvi atbalsta gremošanas sistēmu, paātrinot zarnu kustību.
Augsts ūdens saturs;
Pateicoties ūdens saturam 90-95%, tas ietilpst zemu kaloriju dārzeņu grupā. 100 g cukini satur vidēji 25-30 kalorijas. Šī iemesla dēļ tas palīdz apmierināt ķermeņa ūdens vajadzības.
Augsts kālija un magnija saturs;
Lai gan tas ir labs vitamīnu un minerālvielu avots, viena no svarīgākajām iezīmēm ir tā, ka tajā ir daudz kālija un magnija. Tādā veidā tai piemīt sirdsdarbības dārzeņu iezīme.
Kopēji maldīgi priekšstati par cukini;
Iemesls, kāpēc ķirbis bieži tiek iekļauts uztura programmās, nav tauku sadedzināšanas efekta dēļ, bet tāpēc, ka tas ir ļoti labs tūskas noņemšanas līdzeklis. Pateicoties lielajam šķiedrvielu un ūdens saturam, tas palīdz ātri noņemt lieko tūsku organismā.
Esi pirmais, kas komentē