Pārtika, kas izraisa gāzi, ietver pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām un cukuru, un šie pārtikas produkti palielina gāzu daudzumu, kas izdalās zarnās gremošanas laikā. Zinot šos pārtikas produktus un zinot, kā tos lietot, var samazināt gāzes problēmu. Kāpēc ēdiens, ko mēs ēdam, izraisa gāzi? Kā jāēd pārtikas produkti, kas ražo gāzi? Kādi pārtikas produkti izraisa gāzi?
Kāpēc ēdiens, ko mēs ēdam, izraisa gāzi?
Gāze ir dabisks stāvoklis, kas rodas pārtikas sagremošanas rezultātā un apzināti vai neapzināti izdalās no ķermeņa vidēji 10 reizes dienā. Iemesls, kāpēc gāze ir sasniegusi līmeni, kas ietekmēs ikdienas dzīvi, ir tāds, ka pārtika kuņģī nonāk zarnās, labi nesagremojot. Šajā gadījumā zarnas strādā virsstundas un palielinās gāzes ražošana. Iemesls, kāpēc ēdieni kuņģī netiek sagremoti, parasti ir tas, ka tie nav labi sakošļāti. Bez tam gāze var palielināties šķiedrvielu vai citādi celulozes un saldu pārtikas produktu patēriņa dēļ. Šķiedru pārtikas produkti, kas atvieglo gremošanu zarnās, nekontrolējami lietojot, rada gāzi.
Kā jāēd pārtikas produkti, kas ražo gāzi?
Nepareizi nav patērēt gāzi ražojošus pārtikas produktus, lai mazinātu gāzes problēmu. Pareizais risinājums var būt nelietot gāzes ražojošus pārtikas produktus kopā vai tajā pašā dienā.
Kādi pārtikas produkti izraisa gāzi?
Zemāk esošajā sarakstā varat atrast dažus pārtikas produktus, kas, kā zināms, izraisa gāzi cukura vai daudzu šķiedrvielu dēļ. Tomēr šis saraksts nav pilnīgs to pārtikas produktu saraksts, kas izraisa gāzi. Jūs varat konsultēties ar speciālistu, lai uzzinātu vispiemērotāko uztura programmu savam vecumam, vitamīnu, minerālvielu vajadzībām un veselības apstākļiem.
Fasulye
Nohuts
lēcu
sīpoli
kartupelis
kāposti
artišoks
zirņi
ziedkāposti
selerija
Briseles kāposti
sparģelis
brokoļi
burkāni
gurķis
redīss
Zaļie pipari
banāni
Elma
Armut
oranžs
Erik
Žāvēta plūme
Rozīnes
aprikozes
persiki
Bira
piens
Piena produkti
Krema
saldējums
siers
gumija
kvieši
auzu klijas
Fiziski dzērieni un sulas
Pilngraudu kviešu maize
Veseli graudi
Vai kastaņs izraisa gāzi?
Ir zināms, ka kastaņs izraisa aizcietējumus. Atkarībā no kastaņu patēriņa intensitātes pieaugušajiem un zīdaiņiem tas var izraisīt dažādas gremošanas problēmas. Ir lietderīgi pievērst uzmanību patērētajai summai. Kad jūs lietojat kastaņus kontrolētā daudzumā, ir daudz priekšrocību. Ja esat redzējis kastaņa negatīvu ietekmi uz vēderu un zarnām, pēc tā lietošanas varat lietot tādus pārtikas produktus kā tēja, liepa, kumelīšu tēja.
Vai selerijas izraisa gāzi?
Pārtika, kas satur šķiedrvielas un lielu daudzumu cukura, var izraisīt gāzes problēmas. Savukārt selerijas ir šķiedrveida pārtika, tāpēc atkarībā no patēriņa biežuma tas var izraisīt gāzes problēmas. Ja jūs pievēršat uzmanību daudzumam, ko ēdat, lietojot seleriju, un to daudz košļājat, iespējams, nesaskaraties ar nopietnu problēmu. Selerijai ir arī daudz priekšrocību.
Vai zirņi izraisa gāzi?
Pākšaugi, piemēram, pupiņas, pupas un zirņi, rada gāzi. Kad mūsu ķermenis sagremo šos pārtikas produktus, zarnās izdalās dažādas gāzes, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Šī iemesla dēļ viens no ēdieniem, kas jums jālieto uzmanīgi, ir zirņi, uzmanīgi lietojot zirņus, organismam ir daudz priekšrocību.
Vai redīsi rada gāzi?
Dažreiz neapstrādāti dārzeņi var izraisīt gāzes problēmas. Šī iemesla dēļ redīsi ir arī starp pārtikas produktiem, kas palielina gāzu daudzumu. Tāpēc, ēdot redīsu, uzmanieties, lai ēst lēnām un ilgstoši košļāt. Pareizi lietojot redīsu, varat baudīt priekšrocības.
Esi pirmais, kas komentē